书籍推荐:6种大脑超速运转的实用技巧清单

摘要: 哪怕是轻快的漫步,也能产生相同的有益的影响。

11-18 12:15 首页 高顿金融分析师

今天推荐的书籍是:《大脑黑客:45种大脑超速运转的实用技巧 》,是六月份的新书,最近才有空去读。


这本书介绍的入侵大脑的技巧有趣且有用,但绝大多数技术都在以前的文章中写过。在阅读时这本书有些象在翻以前的技巧合集。


书中有些内容从另一个不同角度来讲述,对我很有启发性。一次性都发出来,内容太长了,分为几天介绍给大家。


一、列“完成事项清单”


常规的方式是列待办事项清单,但这个清单只是用来提醒的。


但通过做完的事情很少判断哪些事情是重要的。当你开始列完成事项清单的好处是你只会列出对自己而言重要的事项。



待办事项清单强调目标,而完成事项清单重在展现成就。两者最大的区别之一便是后者能对你的大脑产生积极的影响。


在前几天一直在提醒大家做月总结,其它最简单一项就是回想自己上个月完成的重要事项,特别是让自己自豪的事情。昨天就有不少小伙伴留言。


发起100天行动的规则之一,也要求每完一次计划之后,一定要做记录和标记。


当每日记录完成事项逐渐成为习惯时,你就越有可能坚持下去,同时也会进一步刺激大脑回路,提升其记忆力,使之难以停止。


二、改变记忆


记忆带有极强的主观色彩。关于同一件事,两个人的记忆可能截然不同。


记忆越久远,你的潜意识对其进行润色加工的概率就越大。


“我们的记忆能并且确实会改变,是件好事。”让不好的记忆变得不那么糟糕,让好的记忆变得更美好。


负面记忆会吞噬我们。虽然记忆是无法摆脱的,但至少你可以尝试将负面记忆转化成中立记忆,使其不带任何感情色彩。


“回想往事是再创造、改变、重新回忆的过程。每经历一次这个过程,记忆都会发生改变。”


深刻的负面记忆能让人产生强烈的恐惧感,从而影响其态度和行为。例如,在全校师生的注视下忘词会导致当事人从此惧怕在公众面前发表讲话。


但要是在合适的条件的机会下,反复去尝试在公众面前发表讲话,并受到鼓励和赞扬。就能把以前的负面情绪扭转过来,但会比较麻烦。


以学校演讲为例,你不妨试着将这段记忆与其他相关的积极美好的记忆联系起来,比如后来和朋友谈起此事时,一笑置之。


试着回忆在众人面前讲话的积极经历,将那时的快乐记忆与学校演讲联系在一起。


通常情况下,当我们与他人分享自己的负面感受时,能缓解所产生的恐惧感。而面对有着相同经历的人,我们往往更容易开口。


同时还可以换个角度,围绕积极记忆展开分析。牢记工作出色所带来的自豪感,给自己一点赞许。


当你学会把积极信号印入长期记忆中,等待面临打击时,它被认可时的积极记忆,它能使我们重新振作。


看到这一条:还记樱木花道被打击的是什么反应吗?他坚信自己是天才,不管什么样的人打击他,他都不会怀疑自己的潜力和未来。


三、行善举,更幸福


加利福尼亚大学河滨分校心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky)博士开展过这样一项调查,她给学生布置了一个任务,即在6周内,每周做5件善事,具体内容不限。


6周期满后,学生的幸福指数增加了41.66%。


我们每产生一个念头,每采取一次行动都会在大脑内创造出新的神经元连接。


例如,购物可能会令你在一段时间内感到幸福,与此同时也会让你产生更强烈的购物欲。行善举能给人带来幸福感,且具有更持久的效应(且更便宜)。


柳博米尔斯基博士发现,自认幸福的人在回忆此前的生活经历时,无论是事情发生的那一刻,还是当下回想时,都觉得那是一段非常愉悦的体验。


“存善念、行善举具有极大的影响力,它能消除负面情绪。”


参加过一个非常特殊的100天行动小组,在100天每天完成一次善事。


可惜我没坚持下去,遇到意外情况没完成这个挑战,但这个小组给我的体验非常正面。等以后有机会,应该试试重新挑战一次。


四、先给点甜头


如果你预先给人奖励,告诉他们若达不到特定的目标,就会失去该奖励,他们最终达成目标的概率要大得多。


有研究显示,在学生的背景相同的情况下,如果老师在学期初拿到奖金,那么其所带的学生的成绩将会有10%的提升,前提是如果学生成绩没有达到设定的目标,老师将失去这笔奖金。


可如果老师在学期结束时拿到奖金,学生的成绩并没有出现提升。这被称为“禀赋效应。


研究表明在面临损失时,人们倾向于冒险赌一把,而面临收益时,人们的选择往往更为稳妥,不愿冒险——即使客观结果是一样的。


了解这种倾向能极大地改善你的沟通方式。


举例如下:


“比原价省25%”远比“只须支付原价的75%”更具吸引力。


“不要再吃会让你发胖的食物”可比打着能帮助“你享用瘦身美味”旗号的产品要更具影响力。


关于如何避免损失或省去烦恼的言论可能比如何获得满足感的言论更吸引人眼球,更能调动听者的积极性。我们天生就有求稳倾向。


不仅是在与他人谈判或沟通的过程中,当他人与你展开谈判或交谈时亦是如此——牢记这一点有好处。


这个技巧也有过体验,用在孩子身上效果非常不错。可以给孩子买个好点的手机,让孩子随便用,但遵守规则。要是作业写得不好或者测试成绩不好,就要承受一段时间不能使用手机的惩罚。


想正常使用手机,就要认真的写作业,多复习,否则手机就会离他而去了。


五、印象分很重要


一项针对130家餐馆的调查显示,在菜品相同的情况下,相比使用劣质餐具的顾客,使用高品质餐具——通常是为宴会准备的——的顾客愿意多支付15%的费用。


让你对你印象深刻,在握手时用力一点。不对,对于女性而言这招用处不大,但你不妨尝试将咖啡打翻。


犯错误或者略显笨拙会让你更讨人喜欢。


你正在准备简历,一定要选择高质量的纸张打印。当你未来的上司面对一堆简历时,质感好的纸张会让你的简历脱颖而出。


“不经意间犯个错误不仅是可以容忍的,还可能令你获益。”


六、勤锻炼,让大脑更灵活


怎样才能拥有更灵活、更健康的大脑?


每周至少有3天,每天进行20分钟的剧烈运动,或者每周至少5天,每天进行30分钟的中等强度运动——能将患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险降低约20%。


忙碌且压力巨大的一天结束后,大脑会感觉“被榨干了”。实际情况也确实如此。压力荷尔蒙氢化可的松会释放出来,让你始终处于高度紧张的状态。


而锻炼是很好的应对方式。跑步能减少你体内的氢化可的松。哪怕是轻快的漫步,也能产生相同的有益的影响。



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2017年6月5日,国家互联网金融安全技术专家委员会(以下简称国家互金专委会)正式启动“全国互联网金融阳光计划”。该计划旨在促进互联网金融企业透明化运营、阳光下发展。 在该计划开启的互金企业运营指数测评中,目前洋钱罐平台以71.4的分值,在首批参加测评的15家企业中位列榜首。同时洋钱罐还成为首批两家自愿将运营数据实时接入国家技术平台的企业之一,洋钱罐平台上的投资人均可在技术平台上查验自己的投资情况。 有国家互金专委会负责人表示,目前互联网金融平台风险主要来源于互金企业的不透明,包括资产不透明、运营不透明和实力不透明。不透明则无法分析风险,可能导致自融、自保以及虚假项目等重大问题。国家互金专委会依托于国家互联网金融风险分析技术平台,对互金企业的透明性进行了长期跟踪与巡查。而此次“全国互联网金融阳光计划”也是基于此而开展。 根据阳光计划的设计,将有三大方案用于推进互金企业运营情况的透明度。 首先,国家互金专委会将定期组织全网巡查,由国家互联网金融风险分析技术平台按照客观情况如实反映其资产透明性,并向社会公开。如资产不透明,则无法分析其重大风险。 其次,国家互金专委会将鼓励互金平台自愿将运营数据实时接入国家技术平台中来,投资人可在技术平台上查验自己的投资情况,校验企业上报数据是否真实。同时国家互金专委会根据企业接入的数据,计算相关运营指标,每日向社会公布,从而提升企业的运营透明度。目前真融宝、洋钱罐两家企业已作为首批试点企业,自愿接受社会监督,并公开其运营情况。 最后,在互金企业自愿参加的前提下,国家互金专委会将依据“全客观、可验证”原则对企业进行测评,并公布测评指标。互金企业需按照指标提交材料,如验资报告、股东构成、审计报告、存管合同等,由专委会组织第三方专家审核公布。 洋钱罐CTO耿博表示,互金行业阳光化自律的同时还需要接受阳光化监督,接受第三方客观的全面的评估。尤其是来自权威部门专业化技术化的监管和评测,才是让互金企业在自身制度建设上越来越系统和正规的长期推动力所在。作为一家技术驱动性的互金企业,洋钱罐很早就加入到与国家互金专委会的合作中来,也希望通过“阳光行动”来推动互金行业的规范发展。  新华网北京6月5日电(闫雨昕)在金融扶贫的攻坚战之中,商业银行无疑扮演者着中坚力量。近来,许多商业银行致力于兼顾商业利益与社会责任的协调发展,加紧探索出一套“脱贫而不返贫”的可借鉴方案。   立足小微、三农   众所周知,小微、三农是金融扶贫的重点领域,也是难点所在。为了更好地做好扶贫工作,许多银行每年都会单列小企业信贷计划,在授信审批、贷款限额等方面优先保障小微、涉农等弱势群体的金融需求,支持贫困地区的产业发展和弱势群体的创业就业。   记者了解到,2013年以来,浙商银行开始发行小微专项金融债,进一步拓宽小微金融和精准扶贫的资金渠道,为其提供长期、稳定和低成本的资金来源。数据显示,截止今年一季度末,该行发行金融债券专项用于小微企业贷款余额210亿元。此外,还提高小企业不良贷款率容忍度,对小企业从业人员差别化问责免责。   扶贫也是一项系统工程。在金融支持外,更需要政府和社会各界力量的多方参与,共建扶贫系统生态圈。   近年来,金融机构携手地方政府及第三方机构,通过成立扶持基金、产业基金等,扩大扶贫的信贷投入、提高扶贫的精准度。例如帮助贫困地区通过产业引进、劳务输出实现脱贫;积极支持长三角、珠三角、环渤海地区等发达地区产业向中西部落后地区的转移;支持优质企业“一带一路”沿线的产业布局,带动相关贫困地区的产业发展和人员就业等等。   浙商银行此前曾为红狮集团提供了8.4亿元授信,通过购买债券、中期流动资金等支持其在四川、甘肃等地建立水泥生产基地;给予盾安集团授信40亿元,支持其在内蒙古等地区进行投资,在为当地提供了大量的就业机会的同时,也带动了周边产业的发展,提升了居民收入水平。   从“救济”到商业可持续   并非简单的施舍救济,金融扶贫更要坚持商业可持续原则。就商业银行而言,在能力所及之内履行社会责任,把握信贷投放的实质风险成为构建金融扶贫长效机制的关键。   近年来,围绕贫困地区客户需求,许多金融机构都在探索结合互联网金融从担保方式、期限、提还款方式、细分客户群等维度加快产品创新与开发,推出“民宿贷”、“农村电商贷”等产品,主动支持当地旅游扶贫、电商扶贫。   在兰州,浙商银行与甘肃陇西县人民政府合作,推出“精准互助贷”、“精准惠农贷”、“精准助企贷”等三款金融精准扶贫产品,目前已与11户农户代表签约,共投放扶贫农户贷款102万元;在重庆,他们又主动对接重庆市巴南区的“青锋计划”,推出“青年创客贷”产品,支持缺乏资金积累的巴南籍或在巴南创业青年,累计发放“青年创客贷”金额2000多万元,累计支持优秀创业青年60多名。   扶贫既需要“大水漫灌”式的财政扶贫,更需要“精准滴灌”式的金融扶贫。越来越多的银行都通过制定个性化的扶贫方案“精准施策”。如:浙商银行成都分行对金口河区大杠村的贫困户采取一户一策、一户一法、扶贫扶智并重等方式,力争用3到5年时间,有效提高被帮扶贫困户的劳动技能,使被帮扶的贫困户有自我发展和稳定收入的主业,并实现逐步脱贫、致富。   授人以鱼不如授人以渔,金融扶贫的探索永远在路上。


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